Prostatamassage: så hittar och stimulerar du prostatan

Prostatamassage betyder att du stimulerar prostatan, en körtel under urinblåsan, via anus. Med rikligt med glidmedel för du in ett finger en liten bit och trycker lugnt framåt, mot magen.

Vad är prostatamassage?

Prostatamassage är att med fingrar eller sexuella hjälpmedel massera prostatakörteln för att få sexuell njutning. RFSU (2026) skriver att många män upplever det som njutbart.

Prostatan är en körtel som består av ett trettiotal sammanvuxna körtlar. Enligt 1177 (2024) sitter den i den övre delen av urinröret, alldeles under urinblåsan, och bildar en vätska som ingår i sperman.

P-punkten är en annan benämning på prostatan som njutningsområde. RFSU:s frågelåda (2026) förklarar att det heter p-punkt, “p som i prostata”. Området är extra känsligt för beröring.

Var sitter prostatan?

Du når prostatan genom framväggen i ändtarmen, mot magen, cirka 5 till 8 cm upp. Själva körteln ligger alldeles under urinblåsan och omger urinröret, enligt 1177 (2026).

Källorna anger olika avstånd. RFSU skriver cirka 5 till 8 cm i sin frågelåda och ungefär 8 cm i analsexguiden (2026). UMO (2023) skriver ungefär 5 cm. Räkna därför med ett spann, inte ett exakt mått.

Så hittar du den:

1. För in ett finger i analöppningen.
2. Tryck lite framåt, mot magen.
3. Känn efter något som liknar ett mindre plommon i storlek och konsistens, enligt RFSU.

RFSU påpekar att ändtarmen är ungefär 15 cm lång och böjer sig bakåt. Den är inte rak.

Hur förbereder du dig inför prostatamassage?

Förbered fem saker: naglar, händer, glidmedel, tömning och läge.

• Naglar: RFSU råder dig att vara försiktig med långa naglar och smycken på händerna.
• Händer: UMO råder dig att tvätta händerna både före och efter.
• Glidmedel: Kroppen har ingen egen lubrikation i analöppningen, skriver RFSU. Glidmedel minskar risken för skador som gör ont. Vilket glidmedel som passar jämför vi i guiden till bästa glidmedlet.
• Tömning: Enligt UMO finns oftast ingen avföring i analöppningen om du inte behöver gå på toaletten. Du behöver inte tvätta dig, men du kan skölja med vatten runt analöppningen och en liten bit in med fingrarna. Använd inte tvål och spola inte upp stora mängder vatten.
• Läge: RFSU nämner att du kan ligga på mage, ligga på rygg eller sida, stå upp eller stå på knä. Testa olika lägen.

Hur stimulerar du prostatan med fingrarna?

Smeka först runt analöppningen med glidmedel, låt ringmusklerna slappna av, för in ett finger en liten bit i taget och tryck eller massera framåt mot magen. Det ska inte göra ont, skriver RFSU.

Ringmusklerna slappnar av efter ungefär 15 sekunders tryck mot analöppningen, enligt UMO och RFSU. Det kan göra ont om de inte hunnit slappna av.

Sluta om det gör ont eller blöder. Blöder det kraftigt från ändtarmen eller gör det ont, råder 1177 (2025) dig att genast kontakta en vårdcentral eller jouröppen mottagning, eller ringa 1177.

Själv

RFSU tipsar om att testa på dig själv, till exempel när du onanerar.

1. Lägg glidmedel på analöppningen och på fingret.
2. Smeka runt och på analöppningen med cirkelrörelser eller fram och tillbaka.
3. Tryck mot analöppningen och håll stilla tills ringmusklerna slappnar av, ungefär 15 sekunder.
4. För in fingret en liten bit i taget.
5. Rikta fingret framåt, mot magen, 5 till 8 cm in.
6. Massera eller tryck mot prostatan när du känner den.
7. Avbryt om det känns obehagligt eller gör ont.

Med en partner

UMO skriver att du måste ha samtycke när du för in något i någon annans anal. Annars är det olagligt.

1. Fråga om personen vill och få ett tydligt ja.
2. Låt mottagaren bestämma hur snabbt och hur långt du går.
3. Smeka med glidmedel runt analöppningen och tryck tills ringmusklerna slappnar av.
4. För in fingret en liten bit i taget, framåt mot magen.
5. Massera eller tryck och fråga om det känns bra.
6. Dra ut fingret långsamt. UMO varnar för att det kan kännas obehagligt när en penis eller sexleksak dras ut för fort.
7. Sluta direkt när mottagaren vill avbryta. Den rätten finns alltid.

Vad är en prostataorgasm?

En prostataorgasm är en orgasm som kommer av att trycka på eller massera prostatan. RFSU skriver att vissa får orgasm av att stimulera p-punkten.

I RFSU:s broschyr om onani (2020) står att en del kan få orgasm av att massera prostatan. UMO (2023) förklarar att det som ger orgasm skiljer sig mellan personer och att inget sätt fungerar för alla.

UMO skriver också att utlösning och orgasm oftast kommer samtidigt, men att man ibland får bara det ena.

När gör en leksak prostatamassagen enklare?

En leksak gör massagen enklare när den är designad för p-punkten och har ett tydligt stopp i basen. RFSU skriver att det finns särskilda sexleksaker som är gjorda för att passa p-punkten.

UMO råder dig att använda en analleksak med tydligt stopp, till exempel en platta längst ner, eller med snöre i botten. Utan stopp kan leksaken glida in och bli svår att få ut. Har något fastnat i analen ska du åka till en akutmottagning.

Sätt kondom på leksaken eller tvätta den noga efteråt, enligt UMO. Modellerna jämför vi i guiden till bästa prostatavibratorn.

Det är samma massage av prostatakörteln som i första avsnittet, men leksaken gör jobbet i stället för fingret.